身体和尾巴细长，体长在7.6～14公分之间，四肢细小，前后肢都仅有4指（趾），身体背面是黑褐色，但表面粗、黄色或褐色斑纹，腹面黑色或灰黑色，经常有细白斑。
仅分布在美国西海岸，包括俄勒冈州及加州的海岸山脉之世界椰林地。
在海岸或内陆针叶林底层或潮湿的草原。秋天及冬天繁殖，交配完后，雌性个体将4～20个卵产在石头或腐烂木头底下，春天孵化，无水生幼虫之阶段。成体在晚上活动觅食，以地面上的节肢动物为食。