体长13公分，雄鸟全身大致为橄榄灰色，前额及头顶为亮栗色，眼后有一明显白色条纹，末端呈束状，腹部颜色较淡；雌鸟整个头部及胸部为红褐色，眼后亦有白色条纹，背部为橄榄绿色，腹部及喉较白。脚长，为淡蓝色。
共4亚种，分布于南美洲，由哥伦比亚至厄瓜多东部及秘鲁北部。海拔分布主要在1,200～1,800公尺间，但在太平洋岸，可降至500～700公尺。
喜好底层浓密的潮湿森林，亦常出现在倒木及幼树较多的环境，单独或成对活动，常停栖于靠近地面的枝条上，习惯停栖一段时间后，再到地面走动或觅食，并重覆此「休息－移动」的模式，不善飞行，飞行时会发出呼呼声响。巢为杯状，巢高约离地面1公尺。