一种运动。能提高心跳速率，并且持续一段适当的时间，以达到消耗高度氧气的效果，藉以强化心、肺、血管、循环系统功能。如跑步、游泳、爬楼梯、举重、舞蹈、跳绳等运动。
一种健身运动。能提高心跳速率，并且持续一段适当的时间，以达到消耗高度氧气的效果，藉以强化心、肺、血管、循环系统功能。如跑步、游泳、爬楼梯、举重、舞蹈、跳绳等运动。