一个质量一弹簧系统(a spring-mass system)其物体质量为m；弹簧力常数为k，在无摩擦平台上作简谐振荡运动如图所示。其振荡能量包括物体振荡动能 K＝mv2/2，与弹簧形变的弹性位能U＝kx2/2。此处v为物体振荡的瞬时速度；x为弹簧瞬时形变。因该系统在无摩擦下振荡，故其振荡总能量为定值。即：K＋U＝常数因此在往复运动一周期内其振荡能量变化情形，为振荡动能与弹性位能两者之间交错变化互换能量。即当位能增加时，则动能减少。若位能增加至上限值（即总能量值），则动能减至为零；反之亦然。